Anleitung zur Atem­me­di­ta­tion

Ab dem 19.02.2021 erhältlich

Buchcover

Worum geht es?

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Entspannung und innere Ruhe finden

Dieses Buch leitet zum Lernen und Üben der Atemmeditation an, in der Haltung des stillen, möglichst regungslosen Sitzens. Atemmeditation ist Entspannung durch aufmerksames Ein- und Ausatmen. Gedanken und Gefühle, die dabei aufkommen, lösen sich in der Konzentration auf den Atem auf.

Zum einen kehren Stille und innere Ruhe ein, aus denen Sie zum einen neue Kraft schöpfen können, um zu verändern, was verändert werden kann. Zum anderen erwächst aus Stille und Ruhe die Gelassenheit, Unveränderliches anzunehmen und Vergängliches loszulassen.

Das Buch bietet eine Vielzahl von Meditationsübungen für Anfänger und Fortgeschrittene und erläutert die Grundlagen der Atemmeditation sowie ihre Wurzeln in der buddhistischen Philosophie.

  • Praxisnah: Übungen der Atemmeditation werden ausführlich beschrieben.
  • Angenehm: Sitzend oder liegend üben. Auf Stuhl, Meditationsbank, Sitzkissen, Kniekissen oder Matte.
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  • Unabhängig: Alle Übungen können ohne weitere Anleitung durchgeführt werden.
  • Kompetent: Der Autor lehrt Meditation für Entspannung, Selbsterfahrung und Psychotherapie.

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Über den Autor

Detlef Schönherr

Beobachtend, beharrlich, eigensinnig, empfindsam, geduldig, geistreich, lösungsorientiert, überblickend, überlegt, zuhörend, zurückgenommen und gelegentlich etwas zerstreut bei alltäglichen Dingen.

So beschreiben mich andere, und so sehe ich mich selbst. Philosophische Promotion und Lehrtätigkeit in den USA, Redenschreiber für Politiker, Journalist und Kriegsberichterstatter sowie Management-Trainer in einer großen deutschen Bank. Das sind die Stationen meiner ersten fünfzehn Berufsjahre.

Selbständiger Trainer und Coach in deutschen und englischsprachigen Unternehmen im In- und Ausland in den darauf folgenden 20 Berufsjahren. Approbation als Heilpraktiker für Psychotherapie währenddessen. Viele therapeutische Weiterbildungen in Deutschland und den USA. Meditation auf Sri Lanka.

Kursleiter für Neuro-Linguistisches Programmieren (Lehrtrainer, Lehrcoach des DVNLP) und Hypnose (Board Certified Instructor, National Guild of Hypnotists). Lehrer an der Paracelsus-Schule für Heilpraktiker.

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